Benefits of Yoga: योग के लाभ; 10 तरीके जिनसे आपका अभ्यास आपके जीवन को बेहतर बना सकता है.!!
शारीरिक मौत
योग आपकी ताकत, संतुलन और लचीलेपन में सुधार कर सकता है। यह आपके हृदय संबंधी कामकाज में भी सुधार कर सकता है और तनाव को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है। योग गठिया के लक्षणों में भी मदद कर सकता है और आपकी मुद्रा और शरीर की जागरूकता में सुधार कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य
योग मस्तिष्क के विकास, स्मृति और एकाग्रता में मदद कर सकता है। यह तनाव, आंखों के तनाव और सिरदर्द में भी मदद कर सकता है। योग मानसिक स्पष्टता और शांति में भी मदद कर सकता है, और पुराने तनाव पैटर्न से राहत दिला सकता है।
ऊर्जा
योग आपकी ऊर्जा के स्तर और शरीर के परिसंचरण को बढ़ा सकता है। योग का अभ्यास करने के बाद आप अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं और नकारात्मक भावनाएं कम हो सकती हैं।
बेहतर मुद्रा और शारीरिक जागरूकता को बढ़ावा देता है
लंबे समय तक डेस्क पर बैठे रहने से आपकी रीढ़ की हड्डी को चोट पहुंच सकती है और दिन के अंत में आप थक सकते हैं। कुछ योग आसन करने से गर्दन और पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं को रोकने के साथ-साथ आपकी मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
आसन
योग तंग मांसपेशियों को मुक्त करके और रीढ़ की गतिशीलता में सुधार करके संरेखण में मदद कर सकता है।
जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाता है
चूँकि योग ध्यान और श्वास को जोड़ता है, जो दोनों किसी के मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं, योग अभ्यास शारीरिक जागरूकता में सुधार करता है, पुराने तनाव को कम करता है, मन को आराम देता है, ध्यान केंद्रित करता है और एकाग्रता में सुधार करता है।
हृदय संबंधी कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है
योग परिसंचरण और रक्त प्रवाह को भी बढ़ावा देता है, जो हृदय के लिए अच्छा है। यह रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, साथ ही हृदय गति को कम करने में भी मदद कर सकता है।
आपकी लसीका को सूखाता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
मांसपेशियों को सिकोड़ने और खींचने और अंगों को इधर-उधर घुमाने से लसीका का बहिर्वाह बना रहता है। योग का अभ्यास लसीका प्रणाली को संक्रमण से लड़ने, घातक कोशिकाओं को नष्ट करने और सेलुलर गतिविधि से हानिकारक अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में सहायता करता है।
रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है
यह न केवल रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, बल्कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हुए खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। योग आपको वजन कम करने में मदद करता है और आपकी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।
